Je ne sais pas vous. Mais, personnellement, mon réveil et moi nous ne sommes pas très amis depuis quelques temps. Il faut dire qu’entre les jours qui raccourcissent et les microbes qui font leur retour : on aurait bien envie de faire comme les tortues, écureuils et autres petits mammifères. Se préparer des réserves pour l’hiver. Et hiberner !

TRIBUNE : Certains sont en vacances. Ils vont pouvoir se ressourcer et se reposer. Mais pour tous les autres qui doivent se lever et travailler, je vous conseille quelques huiles essentielles pour vous motiver et partir du bon pied. Mais, avant ça, profitez du changement d’horaire qui arrive ce week-end. Autant le changement à l’heure d’été nous fait perdre une heure, autant dans ce sens-là, on gagne une heure de sommeil en plus !

C’est l’occasion de recharger les batteries. En se couchant et en se levant à la même heure que d’habitude, évidemment ! Il est d’ailleurs conseiller pour éviter la fatigue d’avoir un rythme de sommeil régulier.

Des produits aux vertus salvatrices…

Parmi les huiles essentielles à utiliser en ce moment, je vous recommande l’épinette noire. Elle est prescrite pour son côté vivifiant, lors de « coups de pompe », de fatigue, voire d’asthénie. Elle élimine également les sensations de blocage. On l’utilisera diluée dans une huile végétale par voie cutanée ou en diffusion dès l’âge de douze ans. Toutefois, attention, il ne faut l’employer en cas de faiblesse rénale ou de cancer « hormono » dépendant.

Prenons le cas du romarin « CT 1 8 cinéole » : c’est un tonique général à utiliser lors des périodes de découragement, de baisse de régime et de motivation. Il est également anti-infectieux. Dès l’âge de six ans.

J’aime appeler le sapin de Sibérie, « lève-toi et marche ! ». Cette huile va avoir un pouvoir revitalisant quand surviennent des épisodes de fatigue, de découragement ; elle est également à utiliser lors d’ambiances stressantes.

Quant à la marjolaine des jardins, elle réveille l’envie, elle donne l’impulsion pour bouger. A prendre lors de sensation d’oppression, d’insomnie, d’asthénie, de fatigue avec surmenage. Également lorsque reviennent les périodes d’anxiété, d’irritabilité et d’agitation. On peut en diffuser durant une dizaine de minutes à raison de deux à trois fois par jour dans la maison ou au bureau pour apporter la sérénité.

Le « ravintsara » est à employer dans deux indications complémentaires. Immunostimulante, elle améliore le système immunitaire de l’organisme et lui permet de lutter contre les virus, parasites et autres bactéries.

Aussi bien en phase préventive que curative pour toutes les infections de l’hiver (pharyngite, sinusite, bronchite, rhinite, rhume, otite, angine, maux de gorge, toux, grippe, gastro-entérite…).

Elle est également neuro-tonique, équilibrante et énergisante. Cette essence est idéale lors de fatigue nerveuse et physique, et de période de découragement. Elle se consomme en cutanée dès l’âge de trois ans et par voie orale à partir de sept ans.

Des huiles à utiliser en respectant certaines précautions…

L’idéal faire un « roll’on » avec une huile neutre (macadamia, cameline) à part égale, moitié huile végétale et huile essentielle. On ne peut a contrario n’en utiliser une seule. Deux de la liste, voire les quatre. Le principal étant de respecter cette proportion autour du parfait équilibre. Il faut appliquer sur les poignets, inspirer et expirer au moins cinq fois de suite de trois à quatre fois par jour.

On peut également en faire profiter l’entourage s’il n’y a pas de contre-indication et les diffuser, par exemple en mélangeant l’huile essentielle d’épinette noire avec du « ravintsara » ; à diffuser en période de fatigue ou de virus. C’est une autre synergie à part égale avec de l’huile essentielle de ravintsara et de marjolaine à coquilles, idéal en saison froide et humide lors d’épidémies.

Rappel : on ne diffuse que pendant dix à vingt minutes de deux à trois fois par jour. Ne pas diffuser en présence de jeunes enfants âgés de moins de trois ans ou de personnes asthmatiques.

Certaines précautions sont à respecter lorsque l’on utilise des huiles essentielles. Leur usage est contre indiqué en plus des contres indications inhérentes à toutes les huiles : femmes enceintes et allaitantes, personnes épileptiques et asthmatiques.

Il ne faut pas hésiter à demander conseil à un spécialiste avant l’utilisation en cas de doute. Les conseils donnés dans le cadre de cet article ne se substituent nullement à un diagnostic médical, ni à un traitement allopathique.

Maryline GANDON

Maryline Aroma & Cie